Вопросы к уроку № 16

 

1.     Что включает в себя понятие «здоровый образ жизни»?

2.     Как вы проявляете свою ответственность по отношению к своему здоровью?

3.     Чем отличается рациональное питание от всякого другого?

4.     Как отражаются на здоровье современного человека гиподинамия, избыточное питание и психоэмоциональные перегрузки?

5.     В чем заключаются недостатки меню современного человека?

6.     От чего зависят биологические ритмы человека?

7.     Кто, по-вашему, более выносливый, жаворонки или совы?

8.     Какие способы для повышения работоспособности вы знаете?

9.     Как нужно приготовить комнату и пастель для здорового сна?

 

Домашнее задание

 

1.        Запишите в тетради рекомендуемый состав пищи в процентах. Составьте меню, которое соответствует этому разбиению.

2.        Запишите в тетради основные принципы рационального питания и составьте режим дня, в котором представлено четырехразовое питание.

3.        Попытайтесь начертить графики своих биологических ритмов, для этого вам придется наблюдать за своим самочувствием, творческой и деятельной активностью и другими параметрами в течение хотя бы одного месяца.

4.        Составьте свой распорядок дня.